首页 - 肌肉 - 拉力器双腿屈伸

拉力器双腿屈伸

时间：2024-10-21 浏览次数：0

动画教学

前

后

更多

拉力器双腿屈伸

动作说明

肌肉↓

锻炼部位：大腿后侧。
主要锻炼：腿筋腓肠肌。

准备↓

双腿脚踝绑定拉力器附件，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。

过程↓

弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。

图片说明

开始位置

结束位置

友情链接：